宜迅速饮用，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功菠萝去皮 ，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝切块，汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功菠萝1个（约200克）。莲藕

【做法】
    1、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法停1天 。及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法 【做法】     1 、菠萝1个（约200克）。菠萝去皮 ，否则会氧化变黑 。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，加入菠萝汁中不必沉淀，才可以连皮食用  。建议喝3天，

莲藕菠萝汁的做法及功效