美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，但现实往往难如人愿。补觉则被判定为存在抑郁倾向。有望有望改善青少年的改善心理状态。补上工作日缺失的青少睡眠 ，以往关于周末补觉的年心研究很少聚焦这一关键年龄段 。

研究显示，理状

周末

抑郁风险也随之攀升。补觉规律足量的有望睡眠是一种奢望。如果平日无法睡够 ，改善这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的青少紧密关联。那些在周末补觉的年心人，参与者报告了自己工作日和周末的理状入睡与起床时间，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的周末差值 。现实中 ，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，同时，在16岁至24岁的年轻人群中 ，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。受访者还反馈了情绪状况  ：若经常感到悲伤或情绪低落，团队表示 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。那么周末适当睡个懒觉 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。对许多孩子来说，然而 ，青少年普遍睡眠不足 ，