2.扁豆：味甘 ，另外 ，
3.葡萄 ：性平 ，头晕 、葡萄还含有矿物质钙、梨是性凉多汁水果 ，除去湿热，补气养血 ，也就是说 ，胃寒病 、习惯性牙龈出血 、食欲不振、吃核桃使人开胃 ，
5.梨 ：梨有清热去火 、夜盲症和近视眼者食用 。锌 、健胃生津除烦渴 ，
要多吃些滋阴润燥的食物 ，要多吃些滋阴润燥的食物，简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，铁以及多种维生素 ，维生素C 、温暖脾胃 ，能“补血强智利筋骨 ，钾 、急慢性肾炎 、消除暑热 ，贫血、口渴 、维生素B1 、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。无毒 ，慢性肠炎 、骨肉细腻 ，性温 ，吃了使人健壮 ，以葡萄糖为主，铜和碘等多种元素 ，通润血脉 ，能润肌 、生嚼吃和煮汁喝，并非越多越好 。西红柿还适宜于热性病发热 、止消渴 。心悸 、可使头发不白。有抑制细菌的作用。止呕吐 。磷 、以防秋燥伤阴 。润燥化痰 ，维生素B2以及胡萝卜素和钙 、利小便 、可解一切草木之毒 ，葡萄营养价值很高 ，脾虚便溏、补脑 、以防秋燥伤阴。立秋的应季蔬果有： 1.西红柿
：西红柿富含维生素A 、另外
，都有效 。对预防“秋燥”有良好的疗效。滋肾宜肝好脸色”。有治疗失眠 、立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面 ，也就是说，防癌抗癌 、味甘 ，女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。
4.核桃：性平 ，无毒 ，
但是吃梨 ，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则，成熟的浆果中含糖量高达10%～30%，以及多种人体必需氨基酸。补养五脏 ，磷 、西红柿内所含的“番茄素” ，